Festividades Sin Estrés.

"Disfruta la Comida sin Culpa ni Restricciones."

Con el fin de año a la vuelta de la esquina, llegan también las celebraciones y, con ellas, la deliciosa variedad de platillos que se sirven en cada reunión. Pero para muchos, esta época también trae algo de estrés y ansiedad entorno a la comida.

¿Cómo disfrutar sin perder de vista la salud?

¿Cómo evitar el famoso "remordimiento" después de cada comida?

La respuesta te la comparto a continuación con los puntos claves que no debes olvidar.

1. Suelta las Restricciones

En épocas de celebración, evitar restricciones extremas es clave para una relación saludable con la comida. Prohibirse ciertos alimentos o etiquetarlos como "malos" solo aumenta el deseo de consumirlos. En lugar de enfocarte en lo que "no deberías comer", piensa en balancear tus comidas. Puedes disfrutar de tus platillos favoritos sin necesidad de exagerar ni sentir culpa.

2. Escucha las Señales de Tu Cuerpo

El hambre y la saciedad son guías naturales que nos indican cuándo y cuánto necesitamos comer. Durante las fiestas, intenta sintonizar con estas señales. Pregúntate si realmente tienes hambre o si estás comiendo por costumbre o emoción. Al escuchar lo que tu cuerpo necesita, será más fácil disfrutar de cada bocado y evitar el malestar de comer en exceso.

3. Come con Plenitud y Presencia

Las festividades son una oportunidad para practicar el "comer con atención". Saborea cada bocado, disfruta de la textura, el sabor y el aroma de tus alimentos. Al comer con más conciencia y menos distracciones, te sentirás satisfecho más rápido y podrás apreciar la comida como parte de una experiencia completa junto a tus seres queridos.

4. Equilibrio en las Elecciones

No se trata de renunciar a los postres o platillos especiales, sino de encontrar un equilibrio. Si decides disfrutar de un platillo más pesado, acompáñalo con ensaladas frescas o vegetales para balancear. Este enfoque ayuda a que disfrutes de tus favoritos sin afectar tu bienestar general, mientras aprovechas los nutrientes y sabores variados de cada comida.

5. Prioriza el Bienestar sobre las Calorías

En esta temporada, enfócate en el bienestar general y en lo que las celebraciones representan. La compañía, los buenos momentos y el descanso son tan importantes como la comida en la mesa. Permítete disfrutar de todo lo que las festividades traen consigo, sin que las calorías sean una preocupación constante. Recuerda que el bienestar es un conjunto que va mucho más allá de lo que comes en unas cuantas comidas.

Adopta una mentalidad flexible y aprende a disfrutar plenamente cada platillo, cada compañía y cada momento. Recuerda que estas festividades son una oportunidad para conectar con tus seres queridos y disfrutar sin estrés.

Si quieres más consejos para disfrutar de una alimentación sin restricciones y en armonía con tu cuerpo, te invito a seguirme en mis redes sociales (@nut_nutrichu), donde comparto ideas, tips y recursos para una relación saludable y positiva con la comida. ¡Te espero para seguir creciendo juntos hacia el bienestar!